Это список признаков того, что мы страдаем от нехватки витаминов

Это список признаков того, что мы страдаем от нехватки витаминов
Это список признаков того, что мы страдаем от нехватки витаминов
Anonim

Разумный прием витаминов способен не только оздоровить человека, но и продлить жизнь. Но многие ли знают, как и когда нужно принимать витамины, а когда это делать просто опасно? Как распознать нехватку витаминов? Есть несколько признаков, по которым мы можем ориентироваться:

1) Кожа

сухая кожа

отслаивается

медленное заживление ран

2) ногти

плохое состояние

хрупкость

средства по уходу не работают

пятна, полосы, неровности на ногтевой пластине

3) Волосы

отсутствие блеска

цветение

появление седых волосков

4) Нервная система

бессонница

депрессия

плохая концентрация

слабость, апатия

После того, как вы обнаружите некоторые из этих признаков, не спешите лететь в аптеку, чтобы запастись разными витаминами на голову, ведь они могут иметь совершенно разные причины. Гораздо лучше пойти к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить, в чем именно проблема.

В каких ситуациях следует принимать витамины с особой осторожностью?

Исследования показывают, что таблетки с бета-каротином увеличивают смертность от рака легких среди курильщиков.

У пожилых людей витамин А увеличивает риск развития остеопороза (ломкости костей).

Рекомендуемые: