5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды

Оглавление:

5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды
5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды
Anonim

Знаете ли вы, что рекомендуется ложиться спать через несколько часов после вставания из-за стола и принимать душ - не ранее, чем через полчаса после этого? Предлагаем вам узнать, почему это так и чего еще нельзя делать сразу после еды. 1. Примите душ

Принимать душ рекомендуется не ранее, чем через полчаса после еды. Почему? Когда вы начинаете водные процедуры, у вас повышается температура тела.

Чтобы нейтрализовать этот эффект, организм посылает к коже больше крови, чем обычно. Это, в свою очередь, может нарушить процессы переваривания и усвоения пищи.

2. Сон

Нельзя ложиться спать раньше, чем через 2 часа после еды. Сон на полный желудок, прежде всего, вызывает изжогу, отрыжку и повышенную кислотность в желудке. Во-вторых, это увеличивает риск инсульта.

3. Курение

Все знают, что курение – это зависимость. А лучше, конечно, вообще прекратить. Если вы все же не можете этого сделать, то помните, что курить не рекомендуется как минимум 20 минут после еды.

Во время усвоения пищи работают все системы вашего организма. Никотин будет поглощаться в два раза больше. Соответственно, вредное воздействие сигарет будет усиливаться. Кроме того, табак способен блокировать всасывание витаминов С и D, портя даже самый здоровый ужин.

4. Пить чай

Воздержитесь от чая в течение часа после еды. Особенно это касается детей, беременных женщин и людей, страдающих железодефицитной анемией, так как этот напиток препятствует усвоению железа в организме. Лучше ограничьтесь стаканом простой воды.

5. Спорт

К полноценным занятиям спортом лучше приступать через 2 часа после еды. А перед этим можно выйти на прогулку, но сильные нагрузки не рекомендуются.

Дело в том, что физические нагрузки на полный желудок приводят к появлению тошноты и икоты, а также к более тяжелым последствиям в виде судорог и травм.

Рекомендуемые: