Иногда очень простые упражнения могут оказать большое влияние на наш организм. Вам не нужно тратить деньги, ходить в спортзал или что-то в этом роде для этого уникального и простого упражнения, которое мы покажем вам сегодня
Делать нужно каждый день, вечером перед сном за 20 минут. Это так просто, что вы можете без проблем сделать это дома.
Лягте на пол и поднимите ноги на стену. Ваше тело должно быть под углом 90 градусов.
Как это упражнение влияет на наш организм?
1. Снимает отек ног
Эта позиция значительно уменьшает задержку жидкости в нижних конечностях. Если у вас часто отекают ноги и у вас целлюлит – делайте это упражнение каждый вечер.
2. Улучшает кровообращение
Поскольку эта поза улучшает кровообращение в нижних конечностях и во всем теле, снижается риск варикозного расширения вен и их появления. Если вы склонны к варикозу, то это упражнение для вас.
3. Уменьшает боль, напряжение и усталость
Поднятие ног и прислонение их к стене значительно снижает нагрузку на бедра и позвоночник. Наше тело расслабляется и избавляется от накопившейся за день усталости. Закройте глаза и расслабьтесь.
4. Улучшает пищеварение
Это упражнение очень полезно для пищеварения. Делая это упражнение регулярно, вы предотвратите запоры и уберете скопления в кишечнике.
