Как быстро замедлить пульс без таблеток

Оглавление:

Как быстро замедлить пульс без таблеток
Как быстро замедлить пульс без таблеток
Anonim

Внезапное учащение пульса (более 100 ударов в минуту) однозначно нельзя оставлять без внимания. Но не спешите сразу пить лекарство, это не всегда нужно. Можно попробовать быстро «приручить» пульс другими способами.

Контролируйте свое дыхание

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Наблюдайте за каждым вдохом, старайтесь почувствовать его. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Внутреннее спокойствие также будет иметь положительный эффект. Доктор Йовица Божков: Большая разница между систолическим и диастолическим давлением опаснее

Лежать

Просто примите горизонтальное положение, закройте глаза и «успокоите» свое тело. Через несколько минут вы заметите, что частота сердечных сокращений возвращается к норме.

Умойся

Или хотя бы плеснуть холодной водой на лицо. При этом активируется так называемый «ныряющий» рефлекс, в ответ на который организм начинает снижать активность всех систем, в том числе и сердечного ритма. Самый полезный овощ для сердца и сосудов для тех, кому за 40 Приведенные выше советы помогут привести пульс в норму, но если такие «шутки» случаются с вами часто, вам не должен оставлять без внимания. Следует обратиться к врачу, а в аптечке держать необходимые препараты для нормализации сердечного ритма.

Популярная тема