Неожиданная польза лука

Оглавление:

Неожиданная польза лука
Неожиданная польза лука
Anonim

О пользе лука знали еще древние египтяне - лук входил в рацион всех тех, кто строил пирамиды. Но что произойдет с организмом, если добавить этот овощ в ежедневное меню?

Прежде всего следует помнить, что лук является незаменимым источником клетчатки, флавоноидов, антиоксидантов, эфирных масел и фитонцидов, а также дубильных веществ.

Каждый из этих элементов положительно влияет на общее самочувствие человека.

Клетчатка ускоряет процессы пищеварения и нормализует вес, флавоноиды расщепляют жиры и препятствуют образованию холестериновых бляшек, антиоксиданты укрепляют иммунитет и ускоряют регенерацию клеток. А дубильные вещества отлично выводят токсины из организма.

Лук повышает мужскую потенцию и даже улучшает качество спермы, кроме того, употребление этого овоща помогает предотвратить развитие аденомы простаты.

Трудоголикам обязательно стоит включить в свой рацион лук, так как он положительно влияет на выносливость мужского организма.

Женщинам лук может помочь справиться со стрессом, особенно во время ПМС или менопаузы. Также этот овощ является отличным средством для похудения. Не стоит забывать и о беременных, у которых в этот период наблюдается дефицит витаминов и минералов.

После родов регулярное употребление лука поможет восстановить эластичность кожи. Конечно, прежде чем составлять свое меню, следует проконсультироваться с гинекологом.

Для детей лук эффективно укрепляет эндокринную и иммунную системы, а в период полового созревания помогает регулировать работу сальных желез.

Рекомендуемая суточная доза лука – не более 100 г. Даже после термической обработки лук сохраняет полезные микроэлементы, хотя и теряет часть своих эфирных масел.

Конечно, есть противопоказания, но они больше для сырого лука. Речь идет о людях с острыми заболеваниями желудка, так как этот овощ раздражает слизистую оболочку.

Людям с заболеваниями печени и сердца, высоким кровяным давлением и проблемами обмена веществ также не следует есть сырой лук. Кроме того, запах сырого лука может вызвать неприятные последствия для астматиков.

Рекомендуемые: