9 веских причин пить гранатовый сок каждый день

Оглавление:

9 веских причин пить гранатовый сок каждый день
9 веских причин пить гранатовый сок каждый день
Anonim

Рубиново-красные, вкусные и богатые питательными веществами семена граната являются мощным помощником в защите вашего здоровья. Гранат содержит уникальный и мощный антиоксидант под названием пуникалагин.

Доказано, что гранатовый сок обладает большей антиоксидантной способностью, чем красное вино, виноградный сок, клюквенный сок, зеленый чай или сок асаи. Прием гранатового сока снижает окислительный стресс (токсическое действие свободных радикалов) у здоровых людей. Он также обеспечивает защиту от сердечных заболеваний, рака и когнитивных нарушений.

Польза для здоровья

Профилактика рака:

1. Гранат обладает противовоспалительным действием, которое может защитить от рака и других хронических заболеваний.

2. Гранаты обладают антиангиогенными свойствами, что означает, что они могут помочь предотвратить рост существующих опухолей.

3. Гранат является одним из немногих продуктов (грибы и другие), которые содержат естественные ингибиторы ароматазы. Это означает, что они подавляют выработку эстрогена, что может снизить риск рака молочной железы.

4. После лечения рака предстательной железы два исследования показали, что гранатовый сок или добавки замедляют рост уровня ПСА.

Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

5. Фитохимические вещества граната снижают окисление ЛПНП (способствуя развитию атеросклеротических бляшек).

6. Фитохимические вещества граната снижают кровяное давление.

7. В исследовании с участием пациентов с тяжелыми закупорками сонных артерий после употребления одного стакана гранатового сока в день в течение одного года наблюдалось 30-процентное уменьшение атеросклеротических бляшек. У участников, не принимавших гранатовый сок, атеросклеротические бляшки увеличились на 9%.

Улучшает память и работу мозга

8. Добавки граната, принимаемые до и после операции, предотвращают послеоперационную дисфункцию памяти, связанную с аортокоронарным шунтированием.

9. Люди с плохой памятью, которые ежедневно пили гранатовый сок, показали повышенную активацию мозга по данным функциональной МРТ.17

Удалить съедобные кожуры из граната легко, если вы знаете, как это сделать. Проще всего разрезать плод по диаметру, разрезать пополам и затем прижать тыльной стороной большой ложки. Вкус и польза граната для здоровья стоят затраченных усилий.

Наслаждайтесь свежим гранатом, особенно в сезон, и держите несколько зерен в морозильной камере, чтобы наслаждаться их полезными свойствами круглый год. Сезон граната обычно длится с октября по февраль.

При выборе граната ищите спелые плоды насыщенного цвета с толстой внешней кожурой от красной до красновато-коричневой.

Рекомендуемые: