Вы страдаете от непереносимости глютена, это первые признаки

Оглавление:

Вы страдаете от непереносимости глютена, это первые признаки
Вы страдаете от непереносимости глютена, это первые признаки
Anonim

Вы наверняка не раз слышали о непереносимости глютена и его «ужасных» последствиях. Но так ли это страшно, как о нем говорят? Давайте разберемся, что такое глютен и стоит ли его бояться

Глютен – это сложный белок, содержащийся в некоторых злаках и не только. Его влияние на организм человека весьма неясно и во многом зависит от личной непереносимости, которая часто бывает наследственной. Бывает, что люди годами употребляют продукты, содержащие глютен, даже не подозревая, какие проблемы это приносит их организму.

Непереносимость глютена

Его также называют глютеновой болезнью. Эта проблема возникает по разным причинам. Чаще всего это наследственная чувствительность к определенным продуктам, но иногда возникает повышенная чувствительность к глютену, которая сохраняется лишь на время. В таких случаях помогает временно отказаться от продуктов, содержащих глютен.

ЗНАКИ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ГЛЮТЕНА

Наиболее очевидным признаком является зуд и шелушение кожи, а также ломкость ногтей. Это симптомы чувствительности к глютену, которые вы заметите в первую очередь.

Гормональные нарушения, проявляющиеся в нарушении менструального цикла у женщин, слабости и болях.

Проблемы с концентрацией внимания, бессонница и головные боли. Слишком многое в нашем организме зависит от работы желудочно-кишечного тракта, и в основном на него влияет глютен.

Ухудшение состояния зубов и постоянные язвы во рту также являются важными симптомами, на которые следует обратить внимание.

Если вы обнаружите, что у вас есть подобные симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте все необходимые анализы для выявления этой непереносимости. Поскольку признаки непереносимости глютена являются общими для других заболеваний, не исключайте глютен из своего рациона, если вы точно не знаете, в чем проблема.

Если исключить из меню глютен, могут возникнуть такие проблемы, как нарушение сна и пищеварения. Многие люди, которые хотят похудеть, исключают глютен из своего меню. Однако это ограничение мало влияет на похудение.

Если выяснится, что у вас действительно непереносимость глютена, вам потребуется список продуктов, которые его содержат.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ГЛЮТЕН

Пшеница

Глютен содержится в большинстве видов хлеба, а также в печенье и различных видах выпечки. Не забудьте также рассмотреть макароны, кускус и крекеры.

Ячмень

Лучше избегать продуктов из ячменя.

Овес

Овсянку тоже нужно употреблять с осторожностью. Хотя овес сам по себе не содержит глютена, некоторые больные целиакией также не переносят его.

Диагностика непереносимости глютена обязательна, так как его длительное употребление может привести к фатальным последствиям. Не говоря уже о том, что вы будете чувствовать ежедневный дискомфорт.

Не только глютен, но и другие продукты могут негативно повлиять на состояние кожи. Будьте внимательны при составлении меню для себя и своей семьи.

  • глютен
  • нетерпимость
  • Рекомендуемые: