Если вы думаете, что уже поздно худеть к Новому 2020 году, то вы сильно ошибаетесь. Несколько секретов диетолога Катерины Пашко помогут вам выглядеть сногсшибательно
Супер эффективные травы для похудения
Эксперт раскрывает секрет этого на своей странице в Instagram.
Основные правила похудения:
Необходимо отметить все свои цели перед Новым годом. -5 кг вполне реально.
Узнайте, что мешает вам сбросить лишние килограммы.
Исключите из своего рациона сахар и газированные напитки.
Ешьте много овощей, особенно сезонных (капуста, тыква, свекла).
Не забывайте пить много воды.
Также предлагаем вам ознакомиться с 7-дневной очищающей диетой для постоянного похудения. Вот он:
День первый - "жидкий"
Все жидкости принимаются в неограниченном количестве. Конечно, предпочтительнее делать ставку на натуральные, без содержания искусственных компонентов, на чистую воду и травяные чаи. Бульоны тоже пейте.
Второй день - овощи
Ешьте всевозможные салаты, хорошо включать в них капусту, она помогает сжигать жир.
Третий день - снова "жидкий"
Четвертый день - плодотворный
Ешьте фрукты, в том числе грейпфруты, это хорошо.
Пятый день - белок
Едят яйца, отварное куриное филе, также можно включить йогурт.
Шестой день - "жидкий"
Седьмой день - переходный.
Седьмой день является переходным, так как вы переходите на обычное питание. Это должно происходить плавно, поэтому рекомендуется следующее меню:
завтрак - чай и 2 вареных яйца;
второй завтрак - фрукты;
обед - бульон или можно приготовить легкий суп с рисом или гречкой;
полдник - фрукты;
ужин - салат, заправленный маслом/оливковым маслом и немного соли, если хотите.