Фрукты и специи, которые сжигают лишние килограммы

Оглавление:

Фрукты и специи, которые сжигают лишние килограммы
Фрукты и специи, которые сжигают лишние килограммы
Anonim

Некоторые вещества, содержащиеся в растительной пище, могут помочь вам похудеть. Решив похудеть, люди часто сталкиваются с вопросом - с чего начать?

К врачу, диетологу или в спортзал? Многие эксперты считают, что в первую очередь следует убедиться, что ваш метаболизм работает правильно.

Изменить свой рацион не так просто, как кажется. Для некоторых отказ от фастфуда уже кажется ужасным, но все же нужно научиться хотя бы приблизительно считать калории, а также соотношение белков, жиров и углеводов в пище.

Тем, кто находится на пути к похудению, рекомендуется употреблять много клетчатки. Это растительные волокна, которые не усваиваются организмом, но помогают пищеварению, улучшая перистальтику кишечника и очищая его. Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения.

Обратите внимание на яблоки, капусту, груши, огурцы и листовую зелень - в них больше всего клетчатки. Также специалисты советуют принимать клетчатку в виде БАДов, но обсудите этот момент с врачом.

Есть два фрукта, которые по праву считаются лучшими друзьями метаболизма. Это ананас и грейпфрут. Ананас содержит фермент бромелайн, улучшающий пищеварение и снижающий скорость образования жира.

Грейпфрут помогает регулировать уровень инсулина, способствует выработке пищеварительных ферментов и ускоряет обмен веществ.

Многочисленные исследования показывают, что специи помогают похудеть.

Особенно полезными будут острый красный перец, корица, имбирь, куркума. Они не только сделают привычные блюда интереснее, но и помогут быстро почувствовать насыщение, а также ускорят обмен веществ и легче и быстрее достигнуть желаемых результатов.

Рекомендуемые: