Австралийский эксперт с неожиданным советом о том, что защищает от коронавируса

Оглавление:

Австралийский эксперт с неожиданным советом о том, что защищает от коронавируса
Австралийский эксперт с неожиданным советом о том, что защищает от коронавируса
Anonim

Паника вокруг нового коронавируса COVID-19 затрагивает все больше и больше людей. Ученые всего мира ищут варианты лечения и находят вакцину

Болгарские врачи и эксперты дали рекомендации, какие витамины принимать и что делать, чтобы защитить себя от инфекции.

Австралийский эксперт д-р Дэвид Бертон присоединяется к специалистам с еще одной рекомендацией.

Он показал, что крепкий сон защищает от нового коронавируса, потому что укрепляет иммунитет, сообщает Daily Mail.

«Сон, питание и движение - три столпа здоровья», - напомнил д-р Дэвид Бертон в связи с сегодняшним Всемирным днем сна.

«Для поддержания оптимального физического и психического здоровья нам необходимо укреплять все три компонента», - добавил он.

Многие люди страдают от недостатка сна.

«Если наш сон недостаточен, наше физическое, умственное и эмоциональное здоровье находится под угрозой, потому что мозг, мышцы, нервы, нейроны и сложные внутренние системы, включая иммунную систему, реагируют медленнее и не могут нормально функционировать», Далее доктор Бертон объяснил.

Бессонница ухудшает концентрацию внимания, память, предрасполагает к заболеваниям, вызывает перепады настроения, портит кожу. Это также создает риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, аритмия, инфаркт, инсульт.

доц. Д-р Снежина Михайлова: При дефиците витамина D мы чаще болеем

Плохой сон также может привести к ожирению, диабету, деменции.

Во время сна мозг «подзаряжает тело».

Для хорошего сна важно создать режим и не смотреть в экраны за полчаса до сна. Хорошо ограничить любые помехи - свет, шум, телефон выключен, температура приятная.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует спать 7–9 часов ночью.

  • защитить
  • коронавирус
  • Рекомендуемые: