5 причин есть яблоки каждый день

Оглавление:

5 причин есть яблоки каждый день
5 причин есть яблоки каждый день
Anonim

Яблоки богаты витаминами и минералами и являются отличным источником клетчатки. Фрукт легко включить практически в любую диету

Совсем недавно ученые обнаружили, что одно яблоко содержит 100 миллионов бактерий, многие из которых полезны.

И вот еще 5 причин есть эти замечательные фрукты каждый день.

Профилактика старческого слабоумия

Яблоки защищают нейроны от окислительного стресса, тем самым снижая нейротоксичность. А это очень важно для профилактики старческого слабоумия.

Снижают риск инсульта

Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление яблок значительно снижает риск инсульта. Это опасное нарушение мозгового кровообращения, которое часто приводит к непоправимым последствиям.

Профилактика ожирения

Яблоки насыщены клетчаткой, которая увеличивает чувство сытости на длительный период и предотвращает переедание. А это отличная профилактика ожирения.

Снижают риск развития диабета

Благодаря наличию полифенольных антиоксидантов яблоки связаны со сниженным риском одного из самых распространенных нарушений обмена веществ в мире – диабета.

Помогите бороться с астмой

Как упоминалось выше, яблоки богаты антиоксидантами. А еще эти полезные вещества защищают легкие от окислительного повреждения, что очень важно в борьбе с астмой.

  • полезно
  • ЯБЛОКИ
  • Популярная тема