Яблоки богаты витаминами и минералами и являются отличным источником клетчатки. Фрукт легко включить практически в любую диету
Совсем недавно ученые обнаружили, что одно яблоко содержит 100 миллионов бактерий, многие из которых полезны.
И вот еще 5 причин есть эти замечательные фрукты каждый день.
Профилактика старческого слабоумия
Яблоки защищают нейроны от окислительного стресса, тем самым снижая нейротоксичность. А это очень важно для профилактики старческого слабоумия.
Снижают риск инсульта
Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление яблок значительно снижает риск инсульта. Это опасное нарушение мозгового кровообращения, которое часто приводит к непоправимым последствиям.
Профилактика ожирения
Яблоки насыщены клетчаткой, которая увеличивает чувство сытости на длительный период и предотвращает переедание. А это отличная профилактика ожирения.
Снижают риск развития диабета
Благодаря наличию полифенольных антиоксидантов яблоки связаны со сниженным риском одного из самых распространенных нарушений обмена веществ в мире – диабета.
Помогите бороться с астмой
Как упоминалось выше, яблоки богаты антиоксидантами. А еще эти полезные вещества защищают легкие от окислительного повреждения, что очень важно в борьбе с астмой.
