Головная боль - симптом низкого гемоглобина в крови

Оглавление:

Головная боль - симптом низкого гемоглобина в крови
Головная боль - симптом низкого гемоглобина в крови
Anonim

Последствиями низкого гемоглобина в крови могут быть хроническая усталость, частые простуды и общая слабость. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как избежать неприятных симптомов и развития более серьезных заболеваний.

Что такое гемоглобин?

Это белок, содержащийся в эритроцитах (эритроциты являются частью крови) и содержит до 80% железа. Основная функция гемоглобина – связывать и транспортировать молекулы кислорода.

Кислород с током крови доставляется к клеткам всех тканей организма для их полноценного функционирования. Несмотря на эти довольно сложные описания, внешних проявлений низкого уровня гемоглобина очень мало. Кроме того, неопытному человеку их распознать сложно, иногда даже невозможно.

Симптомы

Симптомы легко спутать с простой усталостью. Переутомление, бешеный темп жизни, все это, увы, нисколько не идет нам на пользу.

Однако пора прислушаться к своему организму: может быть, легкое недомогание – это не побочный эффект плотного графика, а явные симптомы резкого снижения гемоглобина в крови. Мы советуем вам обращать внимание на сигналы, которые посылает ваше тело. Ему может понадобиться срочная помощь.

• Признаком снижения гемоглобина может быть общая постоянная усталость. Ни долгий сон, ни отдых не помогают. Кроме того, без вашего ведома продолжительность вашего бодрствования резко сократилась - большую часть дня вы спите или боретесь со сном.

• Постоянная головная боль, не поддающаяся лечению, также может сигнализировать о проблеме, наряду с другими признаками, такими как постоянно холодные руки и ноги.

• Кроме всего прочего, стоит обратить внимание на тип и цвет кожи. Тон вашей кожи может измениться с голубоватого на желтый. Еще одним симптомом низкого гемоглобина является сухость кожи, шелушение и расслаивание ногтей.

Причины

• Первой и основной причиной резкого снижения гемоглобина может быть обильная кровопотеря. Это бывает при наличии вегетососудистой дистонии и как следствие - частых носовых кровотечениях.

То же самое касается длительных, обильных кровотечений во время менструации. Правда, в последнем случае, прежде чем предпринимать какие-либо меры, следует обратиться за помощью к гинекологу.

• Во время таких заболеваний, как простуда или грипп, гемоглобин имеет тенденцию к снижению. Однако после выздоровления организм быстро возвращается в форму, чего нельзя сказать о хронических заболеваниях. Дело в том, что они приводят к перераспределению железа в организме.

Например, у пожилых людей развивается анемия при заболеваниях почек, легких, печени, особенно длительно существующих.

• Также одной из причин снижения гемоглобина может быть соблюдение диет и ограничений в питании – особенно у тех, кто вегетарианец или любит сыроедение.

Это связано с недостаточно сбалансированным питанием. Однако вегетарианских продуктов, богатых железом, меньше, чем продуктов животного происхождения, поэтому вам нужно быть более осторожным при планировании своего меню.

• Не забывайте, что одной из самых редких, но тем не менее существующих причин является нервное перенапряжение и постоянный стресс.

Лечение

• Спасение в железе. Основными переносчиками необходимого вещества являются субпродукты: печень, почки или язык.

Если вы с подозрением относитесь к подобным кулинарным экспериментам, попробуйте включить в свой рацион гречку, горох, фасоль, чернику, шоколад и грибы. В перечисленных продуктах очень высокое содержание железа – более четырех миллиграммов на 100 граммов продукта.

• Также обратите внимание на мясо: крольчатина, баранина, говядина содержат от двух до четырех миллиграммов железа.

• Также не забывайте о кашах – несмотря на то, что процент железа в них гораздо ниже, чем в мясных продуктах, их тоже стоит включить в свое меню. В этом случае вам подойдет перловка, манка и рис.

• Но часто, к сожалению, принимаемых мер недостаточно: нужно корректировать свой рацион не только за счет добавления новых продуктов, но и за счет исключения вредных, а именно с повышенным содержанием кальция, мешающего усвоению железа в организме.

Постарайтесь хотя бы временно отказаться от молока и различных молочных продуктов. То же самое касается чая и кофе. Кроме того, придется забыть о существовании хлеба, макарон и прочих мучных изделий. Дело в том, что пшеница и все остальные крупы мешают усвоению железа в организме.

Рекомендуемые: