Этот суперфуд очищает сосуды

Оглавление:

Этот суперфуд очищает сосуды
Этот суперфуд очищает сосуды
Anonim

Регулярное употребление грецких орехов или масла грецкого ореха значительно снижает риск развития сердечного приступа и предотвращает сердечные приступы

Кому и почему нельзя есть клубнику

Одно исследование показало, что через четыре часа после употребления горсти грецких орехов уровень холестерина в организме снизился, а гибкость кровеносных сосудов улучшилась, что способствовало улучшению кровотока.

В результате исследования, выявившего пользу грецких орехов и масла грецкого ореха для сердца, выяснилось, что регулярное употребление этого продукта защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет турецкая газета Sozcu.

«Если вы съедаете горсть грецких орехов или орехового масла четыре дня в неделю, вы можете значительно снизить риск сердечных заболеваний», - говорит Пенни Крис Этертон, профессор диетологии в Университете штата Пенсильвания.

Если вы съедите всего три столовые ложки (51 грамм) масла грецкого ореха, вы улучшите состояние своих сосудов уже через четыре часа.

Было обнаружено, что масло грецкого ореха особенно полезно для эндотелиальных клеток, которые находятся внутри кровеносных сосудов и играют важную роль в их эластичности.

Польза для сердца и сосудов

Таким образом, грецкие орехи в составе здорового питания полезны для сердца. Этот продукт, содержащий ненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества, может быть важным перекусом.

Если у вас проблемы с сердцем, особенно полезно будет включить в свой рацион грецкие орехи.

Преимущества для костей

Некоторые специалисты утверждают, что грецкие орехи из-за своей калорийности вызывают набор веса, однако большинство специалистов утверждают, что при умеренном употреблении этого продукта полученные из него калории не откладываются в жировой запас организма, кроме того, содержащиеся в них вещества способствуют укреплению костей.

Преимущества для кожи

Грецкие орехи как богатый источник омега-3 жирных кислот и мед также очень полезны для кожи. Употребление двух-трех грецких орехов в день повышает эластичность кожи и помогает клеткам кожи оставаться жизнеспособными.

Польза для мозга

Благодаря тому, что вместе с линолевой и альфа-линоленовой кислотами грецкие орехи содержат витамины Е и В6, они положительно влияют на нервную систему.

Некоторые ученые считают, что продукты помогают органам, на которые они похожи, а грецкие орехи по форме напоминают мозг. А ведь грецкие орехи не только внешне похожи на мозг, но и действительно обладают полезными свойствами для этого органа.

Во-первых, грецкие орехи выполняют функцию антидепрессанта в борьбе со стрессом, кроме того, это целебное средство для тех, у кого проблемы со сном. Употребление грецких орехов перед сном из-за содержащегося в них триптофана может решить проблему бессонницы.

Польза от диабета

Самой распространенной проблемой диабета является высокий уровень сахара в крови. Орехи помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний у пациентов с диабетом.

Какой продукт снижает уровень холестерина

Защита от вредного холестерина

Употребление четырех-пяти грецких орехов в день повышает уровень «хорошего» холестерина и способствует выведению «плохого» холестерина из организма.

В то же время этот продукт очищает и расширяет сосуды, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуемые: