Травяные чаи для жары

Травяные чаи для жары
Травяные чаи для жары
Anonim

Высокие температуры – серьезный стресс для организма. Чтобы предотвратить их пагубное влияние, нужно пить достаточное количество воды – около 40 мл жидкости на килограмм массы тела в сутки.

Лучшие напитки для лета: вода; фруктовые соки; айран; компот и несладкий чай.

В идеале лучше всего пить минеральную воду с добавлением лимонного сока или мяты.

Домашний лимонад также считается одним из лучших способов утолить жажду с пользой для здоровья. А теплый чай без сахара помогает организму усилить потоотделение. Благодаря этому тело быстрее остывает.

Вот несколько простых рецептов.

• Чай с мятой и черной смородиной

Вообще летом травяные чаи – лучший напиток, который утоляет жажду и избавляет от одышки. Например, процеженная смесь листьев мяты, смородины и душицы. Добавьте немного шиповника, который даст витамин С. А для кислинки - вишню или черную смородину.

В этом чае хорошо все. Например, душица помогает при бессоннице, общей усталости и слабости – повышает общий тонус организма. Мята является мягким спазмолитиком. Листья смородины, как и плоды, богаты флавоноидами и витамином С. Для жаркого лета – отличный вариант.

• Компот из ревеня

Благодаря хлорофиллу, придающему ревеню зеленый цвет, этот кислый стебель очень полезен. Хлорофилл действует на кровь почти как гемоглобин: повышает уровень кислорода, ускоряет азотистый обмен.

Содержит витамины А, В1, В2, С, РР, а также кальций, железо, фосфор, магний, лимонную, янтарную, уксусную и яблочную кислоты. Высокое содержание калия способствует улучшению кровообращения. Он также помогает при анемии, регулирует кровяное давление и снижает нервозность. В общем, компот из ревеня поможет избавиться от стресса

Его приготовление очень простое – на литр воды кладут от 5 до 10 стеблей ревеня, причем сначала нужно очистить стебли от кожуры и нарезать их на мелкие кусочки.Если вы хотите, чтобы компот был более кислым, добавьте больше ревеня. Можно подсластить чайной ложкой сахара на литр воды, но лучше без него - так напиток будет полезнее и освежает. Кипятить 2-3 минуты. Сняв с огня, дайте настояться полчаса

Популярная тема