Врачи назвали 5 привычек, которые вредят позвоночнику

Оглавление:

Врачи назвали 5 привычек, которые вредят позвоночнику
Врачи назвали 5 привычек, которые вредят позвоночнику
Anonim

Боли в спине и развитие артроза с потерей подвижности - все это может быть следствием дегенеративных процессов в позвоночнике

Люди изо всех сил пытаются спасти себя от этих проблем, полагаясь на различные таблетки и альтернативные методы. Однако зачастую это невозможно, так как их повседневная жизнь связана с вредными привычками, которые усложняют ситуацию.

По этой причине врачи перечислили несколько действий, которые приводят к незаметному разрушению нашего позвоночника. Старайтесь свести их к минимуму, чтобы помочь своему телу.

Вот они:

Любовь к кофе. Специалисты предупреждают, что кофеин способствует извлечению кальция из костей. Привычка пить много кофе может нанести вред скелету и позвоночнику, если дополнительно не употреблять продукты, повышающие содержание кальция в организме.

Курение Эта привычка способствует подавлению кровообращения в межпозвоночных дисках. В связи с этим диски перестают получать необходимое для их здоровья количество питательных веществ, что ослабляет их и делает более восприимчивыми к повреждениям под воздействием внешних факторов.

Долгое сидение на стуле Половина офисных работников страдает от болей в пояснице. Длительное пребывание в сидячем положении крайне вредно для позвоночника: его естественная S-образная форма превращается в С-образную, которая почти блокирует мышцы живота и спины, которые должны поддерживать тело как каркас. Вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, увеличивая нагрузку на межпозвонковые диски. Даже правильная осанка вызывает сильное давление на спину.

Увлечение смартфоном Большинство современных людей ежедневно проводят не менее двух-четырех часов, глядя в телефон.Между тем эта привычка заставляет человека постоянно смотреть вниз на экран устройства, что провоцирует напряжение в области шеи и оказывает неблагоприятное давление на весь позвоночник. Пользователи смартфонов испытывают более семисот часов дополнительной нагрузки на спину и шею в год, что приводит к повышенному риску износа межпозвонковых дисков.

Сидение со скрещенными ногами Скрещивать ноги – привычка миллионов людей во всем мире. Для позвоночника это однозначно вредно. В этом положении увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошные суставы. У человека, который часто сидит таким образом, могут развиться артрозы, тромбозы, застой крови в области малого таза, нарушения кровообращения и кровообращения, варикозное расширение вен.

  • вред
  • позвоночник
  • Популярная тема