8 важных признаков того, что вы испытываете стресс

Оглавление:

8 важных признаков того, что вы испытываете стресс
8 важных признаков того, что вы испытываете стресс
Anonim

Многим людям приходится пытаться сбалансировать свою профессиональную и личную жизнь. Иногда это может быть очень напряжно

Во многих случаях люди испытывают боль и иногда заболевают. Это нормально, но если вас постоянно что-то беспокоит, не стоит это игнорировать. Есть признаки того, что ваше тело находится в состоянии стресса.

Важно интересоваться тем, как функционирует тело, потому что это поможет вам заметить, если что-то не так.

Вот несколько признаков того, что ваше тело находится в состоянии стресса

Изменение веса: В определенных ситуациях может быть сложно изменить свой вес. Даже при правильном питании и занятиях иногда не получается желаемого результата. Если у вас стрессовая ситуация, ваше тело увеличит выработку кортизола. Этот гормон отвечает за стабилизацию жиров и углеводов. Он также поддерживает уровень сахара в крови. Если вырабатывается слишком много этого гормона, вы будете больше есть и производить меньше тестостерона. Это означает, что организм будет сжигать меньше калорий, и вы наберете вес.

Проблемы с кожей: Акне, псориаз и другие кожные заболевания могут быть спровоцированы чрезмерным напряжением. Были проведены исследования, и был сделан вывод о странной взаимосвязи между стрессом и кожей.

Повышение температуры: Как уже упоминалось, стресс заставляет организм вырабатывать избыточное количество кортизола. Но мы не сказали, что хронический стресс заставляет иммунную систему становиться чувствительной к кортизолу. Это приводит к повышенному риску заболевания.

Расстройства желудка: Исследования показали, что хронический стресс может оказывать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт. Причина этого в том, что стресс заставляет мышцы тянуть и толкать органы. Лекарства могут помочь уменьшить боль, но чтобы избавиться от нее полностью, вам нужно понять, что вызывает ваше беспокойство. Если вы отпустите беспокойство, проблема больше не будет вызвана стрессом.

Не могу сосредоточиться: Чтобы сосредоточиться на своих повседневных задачах, ваш разум должен быть очищен от негативных мыслей. Стресс будет отвлекать вас от задач, которые вы перед собой поставили, потому что вы сосредоточены только на своих проблемах. Если вы обнаружите, что это происходит, постарайтесь справиться со стрессом перед определенными действиями.

Ваши волосы выпадают: Существует миф, что стресс может вызвать выпадение волос. На самом деле это уже не миф. Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это связано с тем, что стресс вызывает состояние, называемое Telogen Effluvium. Корни волос впадают в состояние покоя. Но не делайте общий вывод. Выпадение волос также может быть генетическим, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Постоянные головные боли: Головные боли могут быть вызваны разными причинами. Вы можете плохо спать, вы можете страдать от остеохондроза, или ваше кровяное давление может быть слишком высоким или слишком низким. Головные боли также могут быть вызваны хроническим стрессом. Это связано с сокращением мышц головы и шеи. Твоя голова продолжала болеть, пока тело находилось в состоянии стресса.

Проблема со сном:<

Рекомендуемые: