Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, но у вас нет на это времени или нет возможности покупать дорогие продукты, предлагаем вам ознакомиться с нашим рационом.
Экспресс-диета
Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, сбросив минимум 8-12 кг.
Следуйте нашим инструкциям, четко придерживайтесь заданного шаблона.
Завтрак
Перед завтраком необходимо выпить 2 стакана чистой воды.
Тогда ты должен поесть.
Ешь, что хочешь. Главное не пить жидкости одновременно с едой.
В течение двух часов после завтрака ничего не пить.
обед
Перед началом ужина следует снова выпить воды - 2 стакана.
Во время обеда не нужно себя ограничивать и отказываться от любимых блюд.
Схема повторяется: ничего не пить во время и после еды в течение 2 часов.
ужин
Перед ужином следует выпивать только 1 стакан питьевой воды.
На ужин ни в чем себя не ограничивайте - выбирайте то, что хотите.
Главное соблюдать установленную схему: никакой жидкости во время и в течение двух часов после ужина.
Допустимые отклонения от нормы
Если вы проголодались перекусить между основными приемами пищи, вы все равно должны пить воду.
Небольшому перекусу в виде печенья, кружки, бутерброда можно предшествовать всего один стакан воды.