Экспресс-похудение! За 2 недели вы похудеете на 12 килограммов без голода и лишений

Оглавление:

Экспресс-похудение! За 2 недели вы похудеете на 12 килограммов без голода и лишений
Экспресс-похудение! За 2 недели вы похудеете на 12 килограммов без голода и лишений
Anonim

Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, но у вас нет на это времени или нет возможности покупать дорогие продукты, предлагаем вам ознакомиться с нашим рационом.

Экспресс-диета

Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, сбросив минимум 8-12 кг.

Следуйте нашим инструкциям, четко придерживайтесь заданного шаблона.

Завтрак

Перед завтраком необходимо выпить 2 стакана чистой воды.

Тогда ты должен поесть.

Ешь, что хочешь. Главное не пить жидкости одновременно с едой.

В течение двух часов после завтрака ничего не пить.

обед

Перед началом ужина следует снова выпить воды - 2 стакана.

Во время обеда не нужно себя ограничивать и отказываться от любимых блюд.

Схема повторяется: ничего не пить во время и после еды в течение 2 часов.

ужин

Перед ужином следует выпивать только 1 стакан питьевой воды.

На ужин ни в чем себя не ограничивайте - выбирайте то, что хотите.

Главное соблюдать установленную схему: никакой жидкости во время и в течение двух часов после ужина.

Допустимые отклонения от нормы

Если вы проголодались перекусить между основными приемами пищи, вы все равно должны пить воду.

Небольшому перекусу в виде печенья, кружки, бутерброда можно предшествовать всего один стакан воды.

Рекомендуемые: