Осторожно: не все овощи безопасны для похудения

Осторожно: не все овощи безопасны для похудения
Осторожно: не все овощи безопасны для похудения
Anonim

Оказывается, не все овощи безопасны для килограммов, как мы обычно думаем. Некоторые из них представляют серьезную угрозу для нашего веса, предупреждает The Independent со ссылкой на результаты последнего исследования американских ученых из Гарварда.

Речь идет в первую очередь о картофеле - его высокое содержание крахмала на фоне низкого содержания воды автоматически ведет к наливу.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что разные фрукты и овощи по-разному влияют на изменение веса, пишет сайт "О женщине".

Например, горсть черники в день поможет вам избавиться от лишних килограммов, ведь благодаря содержащемуся в ней полифенолу этот фрукт ускоряет обмен веществ.

При этом картофель не менее сытный, чем рис или хлеб.

За участниками исследования наблюдали в течение 24 лет, каждые четыре года заполняя опрос о том, как часто они использовали 131 тип продуктов. Участники ответили на вопросы, ответ на которые может пролить свет на их образ жизни - занимаются ли они спортом и насколько активны, сколько времени проводят перед телевизором, курят ли и так далее. Их также спрашивали о том, как и в какой степени изменился их вес.

Таким образом, ученые установили, что наиболее частой причиной преждевременной смерти является пища, которую человек ест каждый день.

Активное употребление большого количества фруктов и овощей – средиземноморская диета неизменно ассоциируется либо с поддержанием оптимального здорового веса, либо с похудением. Однако картофель в больших количествах признан врагом стройности и грации.

Из овощей, помогающих при похудении, помогает цветная и брюссельская капуста, а также брокколи. Среди фруктов таким эффектом обладают сливы, яблоки, груши и клубника.

Рекомендуемые: