7 способов, которыми ваше тело пытается сказать вам, что оно обезвожено

Оглавление:

7 способов, которыми ваше тело пытается сказать вам, что оно обезвожено
7 способов, которыми ваше тело пытается сказать вам, что оно обезвожено
Anonim

Мы прекрасно знаем, что вода необходима нашему организму. Он запускает процесс метаболизма и поддерживает работу организма на должном уровне. Недостаток воды может крайне негативно сказаться на здоровье и даже привести к летальному исходу, если будет продолжаться слишком долго

Однако многие из нас игнорируют эту истину, считая, что заменить воду можно только соком и чаем. На самом деле организму ежедневно требуется два литра чистой воды.

Как узнать, что ваш организм страдает от нехватки воды?

Сухость во рту

Если вы вдруг почувствуете сухость и липкость во рту, первым побуждением будет что-нибудь выпить. Однако лимонад или кофе - плохой выбор. Чистая обычная вода надолго увлажняет полость рта.

Проблемная кожа, темные круги под глазами

Из-за нехватки воды кожа становится сухой и безжизненной, нарушается кровообращение. В результате появляются круги под глазами, появляются морщины на лице. Наша кожа нуждается в регулярном и обильном увлажнении не только снаружи, но и изнутри.

Боль в суставах

Вода необходима для полноценного функционирования суставов. Когда организму не хватает воды, хрящи высыхают и вызывают боль. В результате подвижность конечностей ограничена. При отсутствии жидкости возникает характерный криз. Если он вас давно беспокоит, не стоит ждать быстрых результатов с изменением питьевого режима.

Мышечные спазмы

Когда организму не хватает воды, он начинает получать ее из тканей. Особенно страдает мышечная ткань. Организм извлекает воду, что приводит к мышечным спазмам.

Токсины в организме

Обычно простуда и грипп длятся не более трех недель. Когда человек болен, в его кровь попадают токсины, больше всего вода помогает организму очиститься. Если пить недостаточно, то продукты жизнедеятельности остаются в организме и надолго отравляют вас.

Усталость и головная боль

Тело может заимствовать воду из крови. В результате он начинает уплотняться. Из-за ухудшения кровообращения органы получают мало питательных веществ. Это приводит к хронической усталости и головным болям.

Частые запоры

При обезвоживании организма желудочно-кишечный тракт работает очень медленно. Чтобы ваш кишечник правильно функционировал, слизистые оболочки его стенок необходимо увлажнять. В этом случае вас не будут мучить запоры, а в кровь не будут поступать токсины.

Конечно, это не все последствия обезвоживания. Так что пейте много воды и не забывайте делать это перед едой, а не после.

  • вода
  • тело
  • Рекомендуемые: