Каждый человек стареет. Это естественный процесс, который невозможно остановить. Однако у одних признаки старения проявляются раньше, а другие остаются молодыми довольно долго
Российский ученый Дмитрий Соловьев показал, как каждый человек может для себя рассчитать, сколько лет он проживет. Врач пояснил, что продолжительность жизни и активность в пожилом возрасте зависят от генетической предрасположенности и ряда внешних факторов: образа жизни, питания, вредных привычек, экологии и т.д.
Опросник, который каждый может использовать для расчета продолжительности жизни
С помощью многочисленных исследований специалистам удалось создать опросник, по которому можно рассчитать примерную продолжительность жизни человека с учетом его индивидуальных привычек и суточного рациона.
В качестве исходных показателей взят средний возраст 67 лет для мужчин и 77 лет для женщин. Затем по данным анкеты к этому показателю соответственно прибавляются или вычитаются соответствующие годы.
Итак, к факторам, увеличивающим продолжительность жизни, относятся:
постоянный спорт, физическая активность, ежедневная зарядка (+9 лет);
частичное кормление не менее 5 раз в день (+3 года);
регулярное употребление любых орехов не менее 4-5 раз в неделю (+3 года);
есть рыбу, особенно морскую, три раза в неделю (+2 года);
женатый мужчина (+1 год и 7 месяцев);
растить и обучать детей (+2 года);
общительный и дружелюбный человек с большим количеством друзей (+7 лет);
регулярная интимная жизнь (+8 лет);
чтение разных книг (+2 года);
Факторы, сокращающие продолжительность жизни:
избыточный вес (до 3 лет);
курение (до 13 лет);
редкое употребление алкоголя (до 6 месяцев), злоупотребление алкоголем (-4 года);
наличие сахарного диабета 1 типа (-20 лет), 2 типа (-10 лет);
постоянный стресс и беспокойство (до 16 лет);
постоянные хлопоты и заботы в семье (-1 год и 4 месяца);
"выгорание" на рабочем месте (-2 года и 8 месяцев);
смотрим телевизор более 6 часов в день (-4 года и 8 месяцев).
Наконец, ученый подчеркивает тот факт, что возраст человека определяется не его годами, а состоянием его души и тела. Некоторые люди в 30 лет чувствуют себя старыми, а другие в 80 счастливы и полны энергии.