Доктор Елизавета Леонтьева: полчаса быстрой ходьбы в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера

Оглавление:

Доктор Елизавета Леонтьева: полчаса быстрой ходьбы в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера
Доктор Елизавета Леонтьева: полчаса быстрой ходьбы в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера
Anonim

Старость не означает деменцию, объясняет доктор Елизавета Леонтьева. Многие люди старше 80 лет обладают ярким умом и очень хорошей памятью. В остальных случаях это следствие инсульта, болезни Паркинсона, болезни Пика, многих нейродегенеративных заболеваний, алкоголизма, наркомании, нейросифилиса, ВИЧ и травм головного мозга.

В основе всех них лежит прогрессирующее снижение когнитивных функций… У тех, кто живет по схеме "с работы - на диван - обратно на работу", не напрягают мозг, а расслабиться перед телевизором, дегенеративные процессы неизбежны.

Депрессия также приводит к снижению интеллекта и слабоумию. Если он длительный, более 2 лет, он буквально физически высушивает мозг. Мы не должны игнорировать последствия коронавируса. У некоторых это вызывало временную потерю обоняния, а у других - значительные когнитивные нарушения.

Д-р Леонтьева, можно ли предотвратить деменцию, если она не передается по наследству?

- Болезнь Альцгеймера нельзя полностью предотвратить, у нас даже нет лекарств для ее лечения. Неважно, кем вы были до болезни - профессором физики или рыночным продавцом - болезнь Альцгеймера не щадит никого. Продолжительность жизни увеличилась, многим удается дожить до слабоумия, и болезнь Альцгеймера тоже начала омолаживаться…

В связи с этим скажу, что мы можем отсрочить ухудшение состояния с помощью нейропсихологических упражнений и антидеменционных препаратов. Однако, если человек вел интеллектуально богатый образ жизни, если он хорошо поддерживал себя на протяжении многих лет, он может никогда не столкнуться с деменцией. Это означает отказ от вредных привычек, качественный сон, прогулки на свежем воздухе. Полчаса быстрой ходьбы в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера и серьезно улучшить интеллект.

Поддерживайте свои познавательные способности, узнавайте новое, путешествуйте, активно общайтесь с другими людьми, читайте книги, слушайте музыку. Делая то, что обогащает вас эмоционально и интеллектуально, вы создаете новые нейронные связи в мозгу. Не смотри в телевизор, с ним нельзя разговаривать. Попробуйте изменить некоторые из своих привычек, в том числе и при приготовлении пищи. Только новая информация и новые действия могут стимулировать работу мозга.

Одно заблуждение - это неправда, что разгадывание кроссвордов полезно для вас, оно никак не улучшает вашу память. Пожилые люди как будто боятся расширять круг общения, избегают новых мест. Это неправильно, совсем наоборот.

Возьмитесь за дело, о котором вы никогда не думали, что сможете. Потому что когда человек 30-40-50 лет делает одно и то же, это становится автоматическими действиями, мы даже не задумываемся, как и зачем мы это делаем, это происходит само собой. И самое неприятное, что мозг в это время спит. Поэтому наряду с автоматизмом и привычками займитесь чем-то новым. Хотя это может показаться сложным, это только на первый взгляд.

Человек с деменцией довольно быстро теряет все, что знал и умел. Этот срыв приводит к малой независимости и возрастающей зависимости от родственников. Отделы мозга, отвечающие за контроль и регуляцию поведения, постепенно атрофируются.

Неуправляемые, неосознанные и неуместные эмоции, такие как чрезмерная жестокость например, а также капризность, плаксивость, немотивированная агрессия и несдержанность - все это характерные признаки зарождающегося заболевания. Одним из характерных симптомов болезни Альцгеймера является безмерный страх больного быть украденным, что его даже хотят убить…

Близкие первыми замечают признаки болезни?

- К сожалению, за помощью обращаются только те, кто не списывает все странности на старость. Но часто больной с деменцией живет один, и нет никакой возможности, чтобы его проблемы вовремя заметили родственники. Бить тревогу начинают тогда, когда драгоценное время уже упущено и больной не может самостоятельно справиться со своими повседневными домашними делами.

Иногда родственники, хотя и видят значительное изменение в человеке (полная дезориентация, заметное забывание имен родственников…), не воспринимают это всерьез, списывают на возраст и слишком поздно обращаются к врачу. Хотя именно внезапная дезориентация в привычном пространстве или постоянная забывчивость являются очень тревожными симптомами деменции. Мало кто из близких задумывается о последствиях такого пренебрежения проблемами…

Таким семьям нужна помощь в виде инструкций, рекомендаций и психологической поддержки. Особенно на поздней стадии, когда больной буквально умирает, помочь ему очень сложно. И важно, чтобы родных научили принимать происходящее.

Многим семьям не удается справиться с трудными моментами, когда, например, отец не знает сына или дочь, которые заботятся о нем как о маленьком ребенке. Это ломает психику и близких…

Image
Image

И что вообще могут сделать эти люди?

- Тренировать и сохранять еще не утраченные функции. Например, планирование, которое позволит пациенту с деменцией быть хотя бы немного независимым. Когда человек здоров, он не думает о том, как он идет на кухню, включает плиту, ставит на нее чайник, заваривает чай, берет чашку, насыпает сахар и т. д. Но для слабоумного человека некоторые ссылки в эта цепочка обрывается, меняются местами, так сказать направляется на кухню, но забывает где она и что она там собирается делать…

В такой ситуации помогите своему больному отцу, разделив этот процесс на этапы: сначала это, потом другое, давая человеку краткие инструкции и т.д. А мы, как специалисты, просто пытаемся сдержать то, что все равно ускользает сквозь пальцы. Если человек теряет память, вы не можете научить его. Мы пытаемся стимулировать мозг идеей пробудить как можно больше воспоминаний, которые еще сохранились.

Черепно-мозговые травмы часто приводят к тяжелым последствиям и временному слабоумию, когда человек может перестать узнавать своих близких, забывать, как говорить и даже как глотать, но такие больные выздоравливают.

У меня был такой пациент - молодой человек с черепно-мозговой травмой после аварии. Нам удалось восстановить все его функции. Многие болезни воздействуют на головной мозг, вызывая патологию. В прошлом году к нам обратилась девушка 25 лет после менингоэнцефалита, ее буквально вернули с того света. Но через три месяца после болезни она еще не знала маму, не могла вспомнить никого из персонала, не умела писать, читать…

Мы все еще работаем с ней удаленно, и прогресс есть. Он сейчас на более высоком уровне общения, даже задает вопросы. Спустя много месяцев, несмотря на прогресс, она все еще просыпается по утрам и боится мужчины в своей постели - собственного мужа… Долгая и трогательная история. Но все постепенно становится на свои места.

Назад к старческому слабоумию. Что можно сделать дома, если больной не хочет ехать в больницу?

- Инициатива серьезно страдает слабоумием. Мужчину ничего не интересует. Он способен лежать целый день. Зачастую такие люди умирают не от основного заболевания, а от сопутствующих, например пневмонии или обезвоживания. Важно не оставлять человека одного, когда болезнь уже запущена. Он может включить газ, плиту, но не включить воду.

Он может выйти из дома, хлопнуть дверью и потеряться снаружи. Необходимо создать ему комфортные условия жизни, сохранить как можно более широкий круг общения. Чем дольше больной деменцией общается с родственниками, друзьями, соседями, тем легче ему будет контролировать собственные эмоции и не отвыкать от общения. Это больше всего стимулирует память мозга.

К сожалению, родственники больного деменцией часто дистанцируются, стыдятся ситуации, в которую попала семья, и чувствуют себя неловко перед окружающими. В результате сумасшедший родственник никуда не ходит, никого не видит. Человек с деменцией должен что-то делать, иметь даже незначительные обязанности, иначе происходит быстрая утрата существующих привычек, которые уже никогда не восстановить. Забота выражается в максимальной вовлеченности в домашние обязанности.

При деменции функции мозга угасают не месяцами, а годами, особенно в начале заболевания. Чем раньше начнется медикаментозная терапия и нейропсихологическая реабилитация, тем успешнее вы отсрочите крах личности.

Рекомендуемые: