Одним из самых больших бичей современного человека является гипертония. По статистике, им страдает каждый пятый человек в мире
Причин появления повышенного артериального давления много – неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, ряд заболеваний, недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни, злоупотребление кофеином и стимулирующими напитками, стрессы. При этом многие из больных даже не подозревают, что страдают этим заболеванием, пока не появятся первые серьезные проблемы.
Вот почему вопрос о том, как максимально быстро снизить артериальное давление и обезопасить себя от возникающих при этом осложнений, имеет первостепенное значение.
Каковы потенциальные опасности поддержания высокого кровяного давления?
Вопрос о том, как максимально быстро понизить артериальное давление, является ключевым, поскольку системное поддержание значений выше нормы, а также экстремально высоких значений, не сниженных сразу, может привести к серьезным и опасные для жизни осложнения, такие как:
инсульт, сердечная недостаточность или сердечный приступ, гипертоническая энцефалопатия, ослепление, почечная недостаточность.
Во избежание этих осложнений важно не только профилактически несколько раз в год измерять артериальное давление, чтобы вовремя заметить, если у вас развилась гипертония, и начать лечение, но и уметь быстро снизить артериальное давление, когда его значения слишком высоки.
В том случае, если медицинская помощь задерживается или важно отреагировать немедленно, а не ждать врача, то осознание того, как максимально быстро понизить артериальное давление, станет вашим первым помощником.
Методы элементарны, доступны для применения в домашних условиях или на улице и не требуют предварительной подготовки. Они доказали свою эффективность и являются хорошим вариантом для применения до прибытия медицинской помощи.
1. Дыхание - это жизнь. Дышите глубоко, когда вам нужен проверенный метод самого быстрого способа снизить кровяное давление, вызванное беспокойством и стрессом. Важно не только глубокое дыхание, но и техника. Сосредоточьтесь на нем, чтобы освободить свой разум от проблем, которые вас беспокоят и повышают кровяное давление. Сделайте глубокий вдох животом, а не грудью, медленно считая до 5. Выдохните еще раз таким же образом, считая до 5. Трех минут достаточно, чтобы успокоиться и снизить показатели артериального давления.
2. Если у вас есть доступ к крану, включите холодную воду и подставьте руки под струю. Вода должна быть теплой, а не ледяной. Подержите их несколько минут. Частота сердечных сокращений уменьшится, что приведет к быстрому падению высокого кровяного давления.
3. Другой метод, указывающий на самый быстрый способ снизить артериальное давление, рекомендует мятный чай или травяную таблетку с валерианой и мятой. Когда повышенное артериальное давление вызвано умственным напряжением, стрессом, усталостью и перенапряжением, а не болезнью, метод превосходен и эффективен.
4. Доверьтесь силе яблочного уксуса, который входит в число продуктов, доступных в каждом доме, и мы можем воспользоваться им, когда беспокоимся о том, как понизить кровяное давление как можно быстрее. С уксусом делайте компрессы на ноги, обмакивая полотенце и держите его на ногах около 10 минут. Повторяйте до тех пор, пока значения артериального давления не снизятся.
5. Отказ от вредных привычек - тоже короткий путь к нормализации артериального давления. Если оно высокое из-за передозировки кофеином, ограничение потребления нашей ароматной жидкости для пробуждения будет иметь отличную эффективность и даст ответ на вопрос, как понизить артериальное давление быстрее всего. Если высокое кровяное давление вызвано заболеванием, лечение основного заболевания - единственный способ навсегда решить проблему.