Тыкву можно есть каждый день

Тыкву можно есть каждый день
Тыкву можно есть каждый день
Anonim

Тыква содержит уникальный витаминно-минеральный комплекс - много витамина РР, ретинол, аскорбиновую кислоту, пиридоксин, фолиевую кислоту, рибофлавин, витамин В5, тиамин, токоферол, витамин К, бета-каротин. Также содержит ценные минеральные соединения: фосфор, фтор, калий, хлор, кальций, железо, магний, йод, натрий. В целом считается диетическим овощем. В 100 г всего 23 ккал, 88% его состава составляет вода. Его регулярное употребление предотвращает ожирение и способствует похудению. Тыква не вызывает вздутия живота и газообразования, поэтому ее можно есть каждый день.

Это овощ номер один в борьбе с атеросклерозом. Мякоть и семена улучшают состав крови, эластичность сосудистых стенок, что предотвращает развитие тромбофлебита и варикоза. Благодаря своим мочегонным свойствам тыква полезна для снижения артериального и внутричерепного давления. Особенно вареный. Показан при холецистите, панкреатите, гастрите.

И вообще принесет неоспоримую пользу всему организму, ведь витамины А и Е в его составе являются природными антиоксидантами, продлевающими молодость и выводящими соли, радионуклиды, токсины. А благодаря содержанию витаминов группы В тыква считается настоящим антидепрессантом: она улучшает сон, снижает подверженность стрессам, избавляет от беспокойства и раздражительности. Это очень полезно для быстрого восстановления после болезни или серьезной операции. Бета-каротин, присутствующий в этом овоще, улучшает зрение. Нужна тыква вообще для общего укрепления иммунитета, особенно при сезонных простудных заболеваниях.

Тыквенные семечки положительно влияют на мужское здоровье, предотвращая аденому простаты, простатит, повышая потенцию и способствуя увеличению выработки спермы. Детям дают такие семена для устранения кишечных паразитов и глистов. Народные целители используют тыкву для лечения печени. Дело в том, что пектины, железо, магний, кальций, каротиноиды защищают его от гепатита, цирроза, гельминтоза и разрушения тканей. Тыква также хороша при запорах, так как обладает легким слабительным эффектом.

Тыквенный сок бесценен: он богат витаминами А и Е (их в 5 раз больше, чем в моркови). Поэтому улучшает состояние волос, ногтей и положительно влияет на зрение; содержит витамин D, что особенно важно для детей – защищает от рахита.

Пациенты с диагнозом сахарный диабет часто отказываются от продуктов с высоким гликемическим индексом. К счастью, тыква не входит в их число. Наоборот, он накапливает минимум сахаридов, препятствуя подъему глюкозы. Овощ содержит множество минералов и витаминов, облегчающих течение болезни. Полезные свойства тыквы для диабетиков обусловлены еще и тем, что овощ способствует выделению собственного инсулина. Снижает зависимость от наркотиков.

Тыква – один из продуктов, имеющих минимальное количество противопоказаний. Сырой не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, пониженной кислотности желудка, язве, гастрите и патологии двенадцатиперстной кишки. Если у вас часто бывают кишечные колики, рекомендуется вообще отказаться от употребления тыквы.

Рекомендуемые: